Хотя зависимость от видеоигр еще не признана Американской медицинской ассоциацией диагностируемым заболеванием, она является вполне реальной проблемой для многих людей . По данным Университета Нью-Мексико, недавние исследования показывают, что от 6 до 15 процентов всех геймеров проявляют признаки, которые можно охарактеризовать как зависимость.
Каковы признаки игровой зависимости?
Признаки, на которые стоит обратить внимание
- Постоянно или большую часть времени думаю об играх.
- Плохо, когда не можешь играть.
- Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно проводить все больше и больше времени за игрой.
- Невозможность бросить или даже меньше играть.
- Нежелание заниматься другими вещами, которые вам раньше нравились.
- Возникли проблемы на работе, в школе или дома из-за игр.
Игры – это страсть или зависимость?
Убедитесь, что вы сохраняете игры как страсть или небольшое хобби и не позволяете им превратиться в зависимость. Важно поддерживать сбалансированный распорядок и структуру жизни, включая школу, работу, физические упражнения, здоровое питание, другие хобби и значимые отношения. Важно определить, что заставляет вас играть в игры.
Связаны ли игры с депрессией?
Игры и мозг
Один систематический обзор 2017 года связывает чрезмерные игры с психологическими состояниями, такими как депрессия, тревога и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), особенно у молодых людей и взрослых. Но важно отметить, что ссылка не обязательно означает, что игры вызывают такие вещи.
Что такое здоровое игровое время?
Американская академия педиатрии рекомендует проводить развлечения у экрана не более двух часов в день.
Насколько распространена игровая зависимость?
Насколько распространена зависимость от видеоигр? По оценкам исследователей, зависимость от видеоигр затрагивает от 1,7% до 10% населения США. Предполагаемый диапазон велик, поскольку многие исследователи расходятся во мнениях относительно диагностических критериев расстройства, связанного с интернет-играми.
How to avoid gaming addiction?
Important Tips to Prevent Gaming Addiction in Young Children
- Set limits on gaming time. …
- Encourage other hobbies and activities. …
- Monitor game content. …
- Be involved in your child’s gaming activities. …
- Be a good role model. …
- Talk to your child about gaming addiction and its dangers.
Как видеоигры влияют на психическое здоровье?
Видеоигры могут отвлекать от боли и психологических травм. Видеоигры также могут помочь людям, страдающим психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Как долго длится слишком долгая игра?
Как долго длится слишком долгая игра?
Хорошо установить ограничения по времени в видеоиграх по возрасту. Американская академия педиатрии рекомендует детям старше 6 лет уделять не более 60 минут в школьные дни и 2 часов в неучебные дни. Детям до 6 лет следует потратить около 30 минут.
Какая возрастная группа наиболее склонна к играм?
Средний возраст человека, страдающего игровой зависимостью, составляет 24 года. Средний возраст большинства геймеров составляет от 18 до 34 лет. 8% детей и подростков младше 18 лет во всем мире могут быть зависимы от видеоигр.
Каковы 3 симптома зависимости от видеоигр?
Симптомы зависимости от видеоигр включают в себя:
- Занятость игрой в видеоигры.
- Возникли проблемы с сокращением использования видеоигр.
- Использование видеоигр как способ справиться с нежелательными эмоциями.
- Потеря интереса к другим занятиям из-за игр.
- Ложь о том, сколько времени ты проводишь за играми.
Горькая реальность зависимости от видеоигр
Согласно этому оксфордскому исследованию, 15-20 часов в неделю начинают перебарщивать, а более 21 часа в неделю (3 часа в день) — это тот тип игрового процесса, который начнет оказывать пагубное влияние на самочувствие.
The Bitter Reality Of Video Game Addiction
Является ли зависимость от видеоигр психическим заболеванием?
«На самом деле, лишь меньшинство людей, играющих в игры, соответствует строгим критериям игрового расстройства». И часто, поясняет ВОЗ, у тех, у кого диагностировано игровое расстройство или зависимость от видеоигр, часто наблюдаются сопутствующие психические заболевания, такие как депрессия, тревога, СДВГ или даже аутизм.
Можно ли играть в игры по 5 часов?
Потенциальную игровую зависимость нельзя определить по конкретному количеству часов, проведенных за игрой. Вместо этого это продиктовано тем, как ваши игры влияют на другие аспекты вашей жизни. Если вы играете в видеоигры по пять часов в день, но можете без проблем выключить контроллер, когда захотите, с вами, вероятно, все в порядке.
Как долго нужно делать перерыв в играх?
Для игр это правило предлагает хорошее руководство относительно того, как часто делать перерывы, но вам не нужно следовать ему слишком строго. Примерно через 60–90 минут игры наступает умственная усталость. Сейчас самое время подумать о перерыве в играх. Ваш перерыв может длиться от 5 до 20 минут.
В чем основная причина игровой зависимости?
Что вызывает игровую зависимость? Видеоигры созданы, чтобы вызывать привыкание, и используют современную поведенческую психологию, чтобы держать вас на крючке. Игры — это захватывающий опыт, который обеспечивает вас большим количеством дофамина, и чрезмерное воздействие такого уровня стимуляции может вызвать структурные изменения в вашем мозге 1 .
Как мне бросить играть?
If you or your teen is ready to address a gaming problem, the five steps below may help them learn how to quit a gaming addiction.
- Set a Strict Time Limit for Daily Play. …
- Remove Gaming Devices from Bedroom. …
- Ask Friends and Family for Help. …
- Try Other Stress-Relieving Activities. …
- Seek Gaming Addiction Treatment.
Почему люди становятся зависимыми от игр?
Это означает, что от игрового расстройства может страдать до 60 миллионов человек (или больше). От 0,3% до 1% населения имеют симптомы, связанные с игровым расстройством.
Как выглядит здоровая игра?
Здоровые (или позитивные) игры — это когда люди играют в видеоигры как одно из многих занятий в своей жизни. Они проводят время с семьей, ходят на работу или в школу, имеют друзей как в реальном мире, так и в Интернете, а также увлекаются другими интересами, помимо игр.
Почему игровая зависимость ужасна?
Это создает проблемы для геймеров, поскольку занятия, которые в противном случае им нравились бы, больше не кажутся забавными. Их толерантность к дофамину стала настолько высокой, что она достигла точки дофаминового истощения.
В каком возрасте больше всего геймеров?
Большинство геймеров в США — взрослые, и только 21% из них моложе 18 лет. Среди взрослой аудитории большинство составляют люди в возрасте от 18 до 34 лет. Тем не менее, пожилые геймеры также представляют собой значительную демографическую группу: 15% американских геймеров старше 55 лет.
Каковы негативные последствия игр?
Некоторые из наиболее распространенных негативных последствий видеоигр включают в себя:
- Плохая гигиена сна.
- Атрофия физического здоровья.
- Утомление.
- Обезвоживание.
- Ожирение и проблемы с сердцем.
- Агрессия.
- Недостаток мотивации.
- Депрессия.
Сколько часов в день играет типичный геймер?
При 7,6 часах в неделю среднестатистический геймер играет в среднем чуть больше часа каждый день.
Что видеоигры делают с вашим мозгом?
Анализ функциональной МРТ головного мозга показал, что дети, которые играли в видеоигры по три и более часов в день, демонстрировали более высокую активность мозга в областях мозга, связанных с вниманием и памятью, чем те, кто никогда не играл.
Сколько часов в день занимает игровая зависимость?
Исследования МРТ, например, показали, что у частых игроков наблюдаются изменения в мозге, связанные с повышенным выбросом дофамина. Дофамин — это гормон, регулирующий настроение, связанный с чувством удовольствия, и аналогичные изменения наблюдались у зависимых от азартных игр.
