В этом нет ничего чистого гонки с препятствиями , меньше всего пытаясь навести порядок после. Грязь и грязь должны куда-то деваться, когда она сходит с вашей одежды и снаряжения, но вам не нужно навлекать на себя гнев обслуживающего персонала или жертвовать своей любимой обувью на каждой гонке.
Каков уровень успеха спартанской расы?
По словам основателя Spartan Джо Де Сена, гонщики-новички примерно в 90% случаев не преодолевают определенные спартанские препятствия: метание копья, подъем по веревке, тирольский траверс и мульти-риг. Хорошие новости? Со временем и практикой (и желанием избегать берпи) количество неудач увеличивается примерно до 50-50.
Что произойдет, если вы не сможете завершить спартанскую гонку?
Например, спартанское берпи ориентировано на эффективность, поскольку во время забега берпи — это наказание за неспособность преодолеть препятствие. (Штраф за непрохождение препятствия во время спринта, супер, зверя или ультра составляет 30 берпи, тогда как штраф за непрохождение препятствия во время стадиона составляет 15.)
Как ты убираешься после спартанских забегов?
Серия «Спартанский стадион» похожа на спринт по дистанции, но препятствия различаются. Поскольку эти гонки проводятся на спортивных стадионах, вы, скорее всего, не столкнетесь с водой, грязью или колючей проволокой. Но вам придется бегать вверх и вниз по лестнице, карабкаться по стенам, преодолевать препятствия и многое другое.
Можно ли пить воду во время спартанского забега?
ВО ВРЕМЯ (если доступно в гонке): Пейте на КАЖДОЙ станции с водой на трассе. Я полагаю, что это может меня немного замедлить, но, в конце концов, я буду быстрее заботиться о потребностях своего тела. Эксперты рекомендуют выпивать около 4 унций жидкости каждые 20 минут во время забега, что немного сложнее, если вы не носите жилет для гидратации.
Сколько дней отдыха перед спартанским забегом?
Период снижения нагрузки должен длиться от одной до трех недель, в зависимости от интенсивности забега, в котором вы участвуете. Для спринта или забега на стадионе (5 км, 20 препятствий) планируйте от пяти дней до недели. Для Супер (10 км, 25 препятствий) или Зверя (21 км, 30 препятствий) дайте себе около двух недель.
Вас шокирует «Спартанская гонка»?
Участников трясут напряжением 10 000 вольт, чтобы вызвать сильную боль, прежде чем они оказываются в луже грязи под аплодисменты всех вокруг.
Что должна надеть женщина на спартанский забег?
Да, это опасно: вы перелезаете через стены, прыгаете через огонь, переносите груз вверх и вниз по холмам и ползете под колючей проволокой. Это деятельность, сопряженная с риском.
Empires and Puzzles Хиты войны альянсов , Seven Days Departed vs Jo Seon , Хиты войны Rush Attack !!!
«Внутри это может выглядеть как проволока на косточках, но обычно это не настоящая проволока. Но это добавляет комфорта, поскольку все остается на своих местах». Летом на спартанских гонках Хёглинг рекомендует женщинам носить тонкие слои одежды из более легких тканей. Он предлагает выбрать легкую, облегающую майку и отдельные рукава.
Можно ли ходить во время спартанского забега?
Стауффер говорит, что большинство спортсменов на выносливость могут без проблем справиться со спартанскими гонками. Вам не обязательно бежать дистанцию, если вы этого не хотите (ходьба полностью разрешена!), но вам придется преодолеть некоторое расстояние.
Можно ли носить наушники во время спартанского забега?
Возможно, вам нравится носить наушники на тренировках, но носить их во время забега опасно. Пропустить звонок человека, пытающегося обогнать вас, или волонтера, объясняющего препятствие, невнимательно, но не услышать предупреждение о том, что кто-то падает с Твистера, опасно.
Может ли обычный человек участвовать в спартанском забеге?
Может ли обычный человек участвовать в спартанском забеге?
Практически любой, у кого есть сердце, решимость и непреклонный настрой, может пройти спартанскую гонку. Насколько легко завершается гонка и скорость восстановления после соревнований определяется уровнем физической подготовки/тренировки, в которой участвует человек.
Empires and Puzzles Хиты войны альянсов , Seven Days Departed vs Jo Seon , Хиты войны Rush Attack !!!
Спартанец сложнее, чем Tough Mudder?
Жесткая грязь против спартанской гонки: что сложнее? В гонках с полосой препятствий большинство людей считают спартанскую гонку более сложной, чем Tough Mudder. Спартанская раса требует больше индивидуальной физической силы и выносливости.
Могу ли я надеть рюкзак на Спартанскую гонку?
Спортивная сумка или рюкзак – что-то, что позволит легко переносить ваше снаряжение (см. ниже), видно (легко найти при проверке сумки) и удобно носить с собой (больно после гонки). Денежные средства за парковку – на большинстве мероприятий взимается плата. от 10 до 20 долларов за парковку. Стартовый номер — напечатан на верхней части вашего вейпера.
Можно ли принять душ после «Спартанских гонок»?
Часто после гонки вас ждет долгая поездка на автомобиле или полет. Очиститься после гонки не всегда просто. Большинство крупных серий гонок, таких как Spartan Race, Tough Mudder и Warrior Dash, предлагают участникам шланги, душевые и пеленальные палатки.
Где самая простая спартанская гонка?
Спартанский спринт — самый простой и понятный из наших забегов с препятствиями (за исключением, возможно, стадиона — подробнее об этом ниже). Это 5 км (приблизительно 3,1 мили) бега по бездорожью, по грязи и воде.
В чем опасность спартанской расы?
Детские салфетки — отличный способ вымыть гонщика в пеленальной палатке после распыления жидкости в душевой. Пожалуйста, возьмите с собой полотенце, мешок для мусора для мокрой/грязной одежды и сменную одежду для вашего гонщика.
Что произойдет, если во время спартанского забега пойдет дождь?
Вообще говоря, мы участвуем в гонках в дождь или в ясную погоду, в жару или в снег.
Чтобы мы могли отменить или отложить гонку, мы должны пережить серьезное стихийное бедствие, такое как ураган, лесной пожар, наводнение, метель и т. д. Итак, если вы встаете и идет проливной дождь, мы участвуем в гонке.
Спартанские расы проверяют на наркотики?
В течение четырех лет компания Spartan предупреждала своих гонщиков, что, если они достигнут подиума, их могут проверить на допинг, и один из многих флажков, которые гонщики всех навыков щелкали, чтобы перейти к следующему экрану, содержал обещание соблюдать антидопинговые правила. -допинговые правила, которые принял Спартан.
Почему Спартанца боятся?
Спартанские воины, известные своим профессионализмом, были лучшими и самыми грозными солдатами Греции в пятом веке до нашей эры. Их огромная военная мощь и стремление охранять свою землю помогли Спарте доминировать в Греции в пятом веке.
Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после спартанской гонки?
В зависимости от вашего уровня физической подготовки и дистанции, которую вы закончили, процесс восстановления может занять до четырех дней или около того.
Что следует есть после спартанских забегов?
Как бы вам ни хотелось выпить заключительное пиво, эксперты советуют сначала съесть небольшой восстановительный обед, например, бутерброд и немного фруктов, немного шоколадного молока или даже коктейль, чтобы запустить процесс восстановления. Независимо от того, что вы выберете, вам нужно, чтобы в перекусе для восстановления после гонки было немного белков, жиров и углеводов.
Может ли новичок пройти спартанский забег?
Спартанские тренировки для начинающих
Хотя спартанские тренировки на скачках кажутся устрашающими, на самом деле они могут быть очень похожи на тренировки, которые вы, вероятно, уже выполняете в тренажерном зале. Надежная спартанская программа тренировок для начинающих должна включать в себя здоровое сочетание выносливости, спринтов, подъемов на холмы, силовых тренировок всего тела и тренировок HIIT.
Сможете ли вы пропустить берпи в спартанском забеге?
Наказание — 30 берпи. Если гонщик не выполняет штраф правильно, он получает 30 секунд дополнительного времени за каждое неправильное или пропущенное бурпи. Если гонщик сделает менее 20 берпи, он будет дисквалифицирован.
