Спартанский ультра – это очень сложно , но в этом весь смысл. Ваш разум посещает самые разные сумасшедшие места, пока вы час за часом бежите, поднимаете тяжести, карабкаетесь и ползете. Вы узнаете о себе немало нового и просто представьте себе ощущение, когда вы прыгаете через огонь и пересекаете финишную черту.
Стоит ли приносить воду на спартанский забег?
Мы не предоставляем еду и гели, поэтому, пожалуйста, принесите их с собой. Гонщикам рекомендуется приносить с собой верблюжьи баки или бутылки с водой для удовлетворения личных потребностей на протяжении всей дистанции.
Стоит ли мне носить перчатки на спартанском забеге?
Если вы участвуете в спринте Spartan Race Stadium, обязательно наденьте перчатки. Они защитят ваши руки при столкновении с рядом препятствий, и если вам понадобится их снять, не проблема.
Что такое спартанский ультра?
Предполагая, что у вас есть базовый уровень физической подготовки, вам следует тренироваться как минимум один месяц для участия в спартанских гонках с силовыми упражнениями, которые развивают верхнюю часть тела и силу хвата. В идеале вам следует тренироваться два-три месяца к спартанскому забегу, чтобы адекватно подготовиться к соревнованию.
Что произойдет, если вы не сможете финишировать в спартанской гонке?
Например, спартанское берпи ориентировано на эффективность, поскольку во время забега берпи — это наказание за неспособность преодолеть препятствие. (Штраф за непрохождение препятствия во время спринта, супер, зверя или ультра составляет 30 берпи, тогда как штраф за непрохождение препятствия во время стадиона составляет 15.)
Какие спартанские курсы самые сложные?
Стауффер говорит, что большинство спортсменов на выносливость могут без проблем справиться со спартанскими гонками. Вам не обязательно бежать дистанцию, если вы этого не хотите (ходьба полностью разрешена!), но вам придется преодолеть некоторое расстояние. Если вы уже делаете это регулярно, все в порядке.
Можете ли вы пройти Спартанский Ультра?
Основанный на традиционном беге на сверхдлинные дистанции, Spartan Ultra объединяет гонки с препятствиями, дистанцию 50 км и 60 препятствий, создавая поистине уникальное и жестокое испытание.
Сколько воды следует выпить перед спартанским забегом?
Выпивайте от 2 до 4 миллиметров на фунт веса тела за два-четыре часа до тренировки или соревнования. Например, это будет около 15 унций — или почти две чашки — для человека весом 150 фунтов. Это позволит вам оставаться в «золотой зоне» перед гидратацией.
Что ты наденешь на Spartan Ultra?
Хотя носить можно практически все, у нас есть несколько советов:
- По возможности избегайте хлопка.
- Кроссовки для бега по пересеченной местности и легкая одежда, которая хорошо пропускает воду; помните, что, скорее всего, вы будете насквозь мокрыми и/или грязными.
- Проверьте погоду на день соревнований и оденьтесь соответственно.
- НЕ рекомендуется использовать новую обувь в день соревнований.
Прибавка в 500 — это много?
Разделите 1000 футов набора высоты на 2 мили = 500 футов увеличения на милю. Это будет умеренный рост.
Спартанец или Tough Mudder сложнее?
Участники также говорят, что препятствия Tough Mudder, как правило, более креативны и увлекательны, в то время как спартанские препятствия более сложны физически. Вам также разрешено пропускать препятствия во время гонки Tough Mudder, а во время спартанской гонки это будет стоить вам 30 берпи.
Сколько препятствий в Spartan Ultra?
60 ПРЕПЯТСТВИЙ. Основанный на традиционном ультрабеге, Spartan Ultra объединяет гонки с препятствиями, дистанцию 50 км и 60 препятствий, создавая поистине уникальное и жестокое испытание. Это серьезное спортивное испытание на сверхдистанциях.
СПАРТАНСКИЙ УЛЬТРА — ОДНА ИЗ САМЫХ СЛОЖНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я КОГДА-ЛИБО ДЕЛАЛ!
Сколько миль составляет Spartan Ultra?
Спартанский ультра – это не шутка. Вам предстоит не только преодолеть 30 миль местности, но и столкнуться с 60 препятствиями на пути.
Что такое хорошая первая спартанская гонка?
Спартанский спринт лучше всего подходит новичкам. Речь идет о длине 5 км (3,1 мили), хотя в зависимости от местоположения длина может варьироваться от трех до пяти миль: мой последний спартанский спринт составил чуть более четырех миль.
Спартанский ультра – это марафон?
Раса. Спартатлон обычно проводится примерно в конце сентября. У бегунов есть 36 часов, чтобы пробежать 246 километров (153 мили), что примерно эквивалентно шести марафонам подряд, между Афинами и Спартой, местом древней Спарты.
Каков возрастной предел для Spartan Ultra?
Обратите внимание: во всех соревнованиях на сверхдлинные дистанции и соревнованиях на выносливость (HH, HH12HR, Agoge и т. д.) участникам должно быть 18 лет в день соревнований.
Какой спартанец самый простой?
Какой спартанец самый простой?
Спартанский спринт — самый простой и понятный из наших забегов с препятствиями (за исключением, возможно, стадиона — подробнее об этом ниже). Это 5 км (приблизительно 3,1 мили) бега по бездорожью, по грязи и воде.
Какая спартанская раса самая сложная?
Спартанская смертельная гонка — самая сложная гонка в мире; даже его название вселяет страх в сердца самых опытных спортсменов. Действие происходит на сложной местности Зеленых гор в Питтсфилде и его окрестностях, штат Вермонт, и длится более 70 часов!
Насколько тяжелы валуны в спартанском забеге?
Что такое Атласский каменный керри? В препятствии Atlas Stone Carry Obstacle, одном из самых сложных препятствий Спартанской гонки в OCR, вы используете тяжелый круглый камень весом примерно 100 фунтов.
Можно ли пить воду во время спартанского забега?
ВО ВРЕМЯ (если доступно в гонке): Пейте на КАЖДОЙ станции с водой на трассе. Я полагаю, что это может меня немного замедлить, но, в конце концов, я буду быстрее заботиться о потребностях своего тела. Эксперты рекомендуют выпивать около 4 унций жидкости каждые 20 минут во время забега, что немного сложнее, если вы не носите жилет для гидратации.
Какой спартанский курс в США самый сложный?
Гонка Киллингтон в Вермонте остается самой сложной спартанской гонкой в США, а в Сиэтле — самой легкой. Если мы изменим эти значения времени на шкалу «из 10», где Киллингтонский зверь будет равен 10, вы сможете легче увидеть эту трудность. Чудовищная сложность из 10, причем Киллингтон — 10-й.
Что съесть на Спартан Ультра?
«Сосредоточьтесь на простых углеводах, таких как спортивные напитки, бананы и гели», — говорит Перри. Вы должны потреблять от 30 до 60 граммов углеводов (от 120 до 240 калорий) в час, принимая пищу и напитки каждые 30–40 минут.
Как мне подготовиться к Спартанскому Ультра?
Вы можете начать длинные пробежки всего за час и постепенно увеличивать время на 5–10 минут в неделю, чтобы комфортно пробежать где-то 2–3 часа. Обязательно время от времени выделяйте недели восстановления, когда мы сокращаем время на ногах, чтобы восстановиться и адаптироваться к увеличивающемуся объему тренировок.
СПАРТАНСКИЙ УЛЬТРА — ОДНА ИЗ САМЫХ СЛОЖНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я КОГДА-ЛИБО ДЕЛАЛ!
Вполне уместно, что самая трудная и суровая гонка года проходит на заднем дворе родины Спартанца и генерального директора Джо Де Сены. Трасса Киллингтона – самая сложная в США, а возможно, и в мире.
